酮饮食在医学上安全吗?

酮饮食在医学上安全吗?

Keto饮食是目前最受欢迎的饮食计划之一,因为它被发现是特别有效的,通过推动身体进入酮症导致显著的脂肪损失;身体接受和利用脂肪作为主要能量来源的阶段,而不是碳水化合物。然而,不是所有有效的饮食都是安全的,所以最大的问题是,我们能相信酮类食物在医学上是安全的吗?

酮饮食在医学上安全吗?

对那个问题的简短回答是肯定的,精心策划的番茄酱饮食,在专业人士的指导下对大多数人来说是最安全的。为了理解原因,完成以下步骤:当我们讨论酮症是如何影响人体以及在考虑饮食之前你需要知道的一切。

什么是番茄酱?

根据所讨论的计划,在实践中可能有些不同,但在其核心,所有的生酮饮食都是为了让人们吃一顿主要由健康脂肪,一部分蛋白质,碳水化合物含量很低。在生酮饮食中允许的健康脂肪的一些常见来源包括奶酪,椰子油,海鲜,肉,家禽,酸奶,鳄梨和低碳水化合物蔬菜,如花椰菜和西葫芦。其目的是减少每日碳水化合物摄入量,使身体别无选择,只能依靠第二能源,哪一个是脂肪。当肝脏开始分解脂肪食物中的脂肪,你吃的是含酮食物,你的身体转换到一个称为酮症的阶段,开始只使用酮作为主要的能量来源,而不是葡萄糖。一旦达到这个阶段,然后身体也开始分解储存的酮脂肪,这正是导致健康和天然脂肪流失的原因。

这是一种健康的减肥方法吗?

不仅健康,但在很多方面,酮症甚至可以被认为是最健康的治疗方法之一。减肥因为你不否认你身体中的必需营养素,如蛋白质,维生素,脂肪酸,等。你只是在减少碳水化合物的供应,这样系统就可以自动地开始把脂肪当作燃料,因此,分解过程中储存的脂肪。由于糖和其他有害的葡萄糖源被最小化或完全排除在饮食之外,它可以降低胰腺的压力。他们不必再生产大量的胰岛素来消除分解碳水化合物和含糖食物时自然形成的血糖。也,酮体饮食降低胰岛素耐受性,这是一个缓慢发展的状况,导致糖尿病。

什么时候吃番茄酱对人有危险?

理想的,如果一个知道自己在做什么的健康和饮食专业人士制定了一个适当的计划,那么酮饮食不应该导致任何健康并发症。然而,身体的营养需求仍然需要得到适当的满足,除非酮类饮食得到适当的平衡和维持,可能会引起问题,因为我们习惯于从富含碳水化合物的食物中获取许多必需的营养素。这是一种含酮的产品来自酮体的酮体进来,因为它补充了酮类食物,并确保你在保持酮类饮食的同时,不会错过必需营养素的日常需求。你所需要做的就是用酮基蛋黄奶昔代替一顿每日的酮基餐,它将充分补充你的其他餐。

既然已经解释了基础知识,同样重要的是,如果有人已经患有高血压和糖尿病等严重疾病,我们必须先咨询医生。或者如果你怀孕了。虽然酮饮食适合大多数人,任何人有一个一致或异常的医疗条件,应始终咨询他们的医生,首先尝试酮饮食。

科托神话:他们有什么真相吗?

互联网上流传着许多神话和半真半假的事实,给酮饮食起了个坏名字,因此,请通过以下步骤清除可能存在的任何混淆:

大脑需要葡萄糖-事实上,大脑每天确实需要少量的葡萄糖,这就是为什么酮类饮食中确实含有少量碳水化合物,以轻松满足这种需求。

可能导致营养不良-鉴于酮饮食富含天然食物来源的必需营养素和脂肪,这甚至不是真正的问题!如果有的话,酮饮食比一般的饮食更有营养。

酮酸中毒-在医学上不可能从生酮饮食中获得酮症酸中毒,只要你有一个功能最低的胰腺,产生胰岛素。

正如可以看到的,酮饮食不仅在医学上安全,而且在许多方面比常规饮食要好,只要你没有任何医学上的冲突性疾病,疾病或状况。

有趣的饮食卡通

•会见作者• 博士。威廉希尔篮球劳伦斯·金多


我是一个热爱写作的医学专家,博客,玩,计算机,当然还有病人护理。我在这个医学博客上的写作将反映我的热情,欢迎您加入我们的事业。这个医学博客向所有伟大的医学先驱致敬,为了智慧的终极源泉,上帝。


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